The 5-Second Trick For التعب والإرهاق بدون مجهود
The 5-Second Trick For التعب والإرهاق بدون مجهود
Blog Article
زيادة الوزن، وما ينتج عنها من ألم في المفاصل والعضلات، وزيادة احتمال إصابة الأشخاص ذوي الوزن الزائد بحالات تزيد من التعب، مثل: السكَّري، أو توقُّف التنفُّس أثناء النوم.
استجابته الطبيعية هي اشتهاء الناقل العصبي السيروتونين ، وهو هرمون مهدئ. إحدى الطرق السهلة للوصول إليه هي تناول الأطعمة المريحة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون.
وجود مشاكل النوم، حيث تتسبَّب كثرة النوم وقِلَّة النوم على حدٍّ سواء بالشعور بالتعب والإرهاق، بالإضافة إلى العمل لوقت مُتأخِّر، والعمل في أوقات الفراغ، والأرق، وتوقُّف التنفُّس أثناء النوم، والتهاب المريء الارتجاعي.
المأكولات الغنية بالسكر كالشوكولاتة والكعك والحلويات الأخرى التي ترفع مستوى السكر لفترة قصيرة وتتسبب بنشاط فوري يحدث بعده هبوط في السكر وشعور بالتعب.
صعوبة في النوم خلال فترة الحمل، وذلك يحدث غالبًا عند زيادة حجم الطفل، فيصعب العثور على وضع مريح للراحة والنوم.
السكري: إذ يعد التعب والخمول والإرهاق إحدى أعراض مرض السكري.
فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب أيضاً الشعور بالتعب والإرهاق، لأن الخلايا تستهلك الكثير من الأكسجين دون داع، وهو ما يسبب سرعة خفقات القلب والشعور بالقلق والعجز.
الألم العضلي الليفي أو متلازمة التعب المزمن هي متلازمة يشعر فيها المريض بالتعب الشديد الدائم المستمر في جسمه وعضلاته، مما يؤدي إلى النوم بشكل يفوق المستوى الطبيعي، بحيث نون لا يشعر المريض بالحصول على القدر الكافي من النوم والراحة بالرغم من المكوث في السرير طوال النهار، مما يزيد خطر الاكتئاب والقلق.
المعاناة من الآلام المزمنة، والتي ينتج عنها غالباً استيقاظ المرضى طوال الليل.
تأمين صحتك مع الرأي الثاني. اتخذ قرارات مستنيرة واحجز موعدك اليوم!
يعد توقف التنفس أثناء النوم أحد أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، والذي يسبب تعب عامًا في الجسم، إذا لاحظت أنت أو شريكك الشخير بصوت عالٍ، واستيقظت متعبًا وظللت على هذا النحو، فقد تكون مصابًا بانقطاع النفس النومي، ولكن إذا توقف الشخير عن التنفس لثوانٍ متتالية، فقد يكون ذلك بسبب توقف التنفس أثناء النوم.
يعد تشخيص مشكلة الخمول والتعب أمرًا صعبًا لكونها غير محصورة بأسباب محدودة تنجم عنها، لذا قد يحتاج الطبيب للسؤال عن كفاءة النوم بما يتضمن أنماط النوم، ومستويات القلق، بالإضافة إلى السؤال عن شدة التعب التي يشعر بها الشخص، ووجود أي مشاكل صحية مسببة للشعور بالخمول والتعب، مثل؛ المشاكل الهرمونية، أو المشاكل في الكبد، أو الكلى، وتوجد العديد من الفحوصات الطبية التي قد تساعد الطبيب في عملية التشخيص من فحوصات البول، وأشعة تصويرية، وفحص الدم، والاستبيان الخاص بالصحة العقلية، وبالتالي فإن التشخيص السليم للمرض يؤدي إلى علاجه وسهولة السيطرة عليه، فعلى سبيل المثال؛ تساهم إمكانية السيطرة على مرض السكري في التقليل من الشعور بالخمول والتعب.[٧]
الرئيسية الصحة العامة أعراض الإرهاق وكيفية التغلب عليها أعراض الإرهاق وكيفية التغلب عليها برعاية
انخفاض الدافع: الافتقار إلى الطاقة أو الحماس للقيام بالأنشطة أو المهام اليومية.